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著書BOOKS

院長の著書紹介

当サロンの主宰である磯崎文雄院長の著書をご紹介いたします。

1日1回!目がどんどんよくなるアイダンス

磯崎文雄 青春出版社(2020年6月20日発売)

目の筋膜をリリースする新しい視力回復法

筋膜マッサージのパイオニアであり、38年以上さまざまな体の悩みに向き合ってきた著者が、視力低下やドライアイ、涙目、眼の疲れ、頭痛などに悩んでいる患者に向けて考案したのが、本書で紹介するアイダンス。眼筋の筋膜癒着やコリをとりつつ、眼筋を動かすことで視力回復に大きな効果があります。さらに、アイダンスは、その名の通り「目を踊るように歌に合わせて動かす」ため、楽しみながら実践でき、続けられる人が多い視力回復法。

本書では、これまであまり触れられていない眼筋筋膜の癒着と視力低下の関係を解説しつつ、実際に眼筋の筋膜にアプローチして目をよくする方法である「アイダンス」のやり方をわかりやすく説明します!

100歳まで歩けるやわらかおしりのつくり方

磯崎文雄 青春出版社(2017年5月12日発売)

健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。
そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。
しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。
特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。
お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。
そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです!

おしりをゆるめれば一生歩ける

磯崎文雄 白夜書房(2017年5月12日発売)

もう腰痛や膝痛に悩まされない!
筋膜マッサージ

30年で8万人が効果を実感
社交ダンス界でも話題に!


マッサージで今話題のキーワード『筋膜』。長年、筋膜マッサージによる身体のケアを推奨し、月刊誌ダンスファンのエクササイズ企画でもおなじみの磯﨑文雄氏が、あらたな健康法を提唱するのが本書。100歳になってもゆるみとは無縁の中臀筋「おしり」にマッサージを施し、痛みの原因である筋膜の癒着を取り除くことで、腰痛や膝痛を解消します。

肩こり・腰痛・膝痛がたちまち消える! 筋膜リセット

磯崎文雄 青春出版社(2015年12月19日発売)

日本人の多くが悩んでいると言われる肩こり・腰痛・膝の痛み 日本での筋膜マッサージの第一人者として、これまでに8万人以上の体の痛みを ケアし続けてきた著者は多くの体の痛みやコリの原因は患部の筋肉にあるのではなく、 筋肉を包んでいる「筋膜」にあることが多いといいます。
「第二の骨格」といわれる筋膜は、私たちの体の各組織をぴったりと包み込みながら、 筋肉と筋肉をスムーズに動かす役割をする大切なもの。この筋膜のねじれや歪みを とることが、体の痛みやコリを消すためには重要なのです。
本書では、約30年以上にわたり筋膜マッサージを研究してきた著者が考案した 「筋膜マッサージ」を紹介します。

筋膜マッサージでつらい腰痛が消えた!

磯崎文雄 青春出版社(2012年2月25日発売)

腰痛が治らないのは、「腰」ばかりをケアしているから。本当の痛みの元は「お尻」にあったのです!
体の中に張り巡らされている筋膜は、第二の骨格とも呼ばれ、筋肉や骨を包み込み、私たちの体を形作っています。
ですが、さまざまな原因でお尻の筋膜に歪みや癒着が生じると、それがコリやしびれ、痛みとなり、次第に腰痛につながります。
そこで、通常のマッサージではケアできないお尻の筋膜を独自の方法でマッサージすることで腰痛を解消する方法をご紹介しています。

1日1分で小顔になる! 咀嚼筋マッサージ

磯崎文雄 実業之日本社(2010年7月8日発売)

ハリウッドセレブの間でも話題のお口のマッサージの方法を詳しく解説

これまでの口の中マッサージ・小顔マッサージ・リフトアップマッサージなどと言われているマッサージの多くは、表情筋にアプローチするものでした。しかし表情筋だけで思うような効果がでなかったならば、咀嚼筋のコリが医療的・美容的に多くのトラブルの原因となっています。 本の中では正しい咀嚼がもたらす効果と、自分で簡単にできるマッサージ法を詳しく紹介しています。これからは、歯のケアだけでなく、筋肉からケアする「口腔ビューティ」が常識!! 日本初の咀嚼筋マッサージをどうぞお試しください。

過去の著書

  • 『自分で肌を若返らせる!米国式筋膜マッサージ』たちばな出版 2004年
  • 『自分でできる筋膜マッサージ』日本文芸社刊 1996年
  • 『私の健康法』I.P.F研究所刊 1989年
  • 『痛み・コリ・シビレをとる本』白鳳社刊 1986年
  • 『らくらく姿勢健康体操』健友館刊 1984年
  • 『若返りヨーガ健康体操』健友館刊 1983年

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